⁑みんな眠って大きくなった⁑

今夜もぐっすり眠れますように…☆彡 睡眠について発信する現役看護師です

2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧

休日の朝、惰眠をむさぼりたいけれど・・・

こんにちは、dekoです。 突然ですが、みなさんは休みの日の朝 ついつい寝坊をしてしまうことは ありませんか? 私、昨日やっちゃいました 子どもは起きだしていて それでも身体が動かなくて 頭ではわかっているんだけれど なかなか起き上がれない。 今日の予…

寝落ちってどういう状態?

こんにちは、dekoです。 みなさんは寝落ちって言葉、使う事ないですか? もともとはチャットやゲームをしている最中に 眠気が勝って眠ってしまう、という言葉です。 「何かをしている途中で眠ってしまう」のが定義だとすると 実は、ちゃんと布団に入って秒で…

光の魔法~睡眠に必要な光とは?~

こんにちは、dekoです。 今日は曇りかなーと思ったら、 お日様がむくむくと顔をだし とっても良いお天気でしたね。 土曜日。 午前中から子どもたちを連れて 公園に行ってきました。 日差しを浴びるとちょっと暑いくらいの中 心地よい風を受けながら 子どもた…

深い眠りは何よりのセルフケア。

こんにちは、dekoです。 先日ファムテック東京というイベントに行ってまいりました。 お目当ては高尾美穂先生のトークセッション だってさ、題名が『更年期への理解~知って対処する、転ばぬ先の知恵』 私にはまだもう少し先かな~と思う部分もありつつ、 で…