深い眠りは何よりのセルフケア。

こんにちは、dekoです。

先日ファムテック東京というイベントに行ってまいりました。

お目当ては高尾美穂先生のトークセッション🎤

だってさ、題名が『更年期への理解～知って対処する、転ばぬ先の知恵』

私にはまだもう少し先かな～と思う部分もありつつ、

でも立派にアラフォーなので、十分可能性はあるお年頃よね～

と、興味津々でお伺いしました。

結論。

めっちゃ勉強になりました！！

人生100年になり、元気な70代を目指すなら？更年期を華麗に乗り越えるには？

知っているのと知らないのとでは雲泥の差！

今からできることは何だろう？と色々と考えさせられましたー。

先生は講演の中で、何と言ってもセルフケアだよ！と話されていました。

セルフケアって色々あるけれど、

「がっつり眠れればご機嫌に過ごせるよ」という言葉と笑顔が

とってもとっても印象的でした。

そう、がっつり眠ること。

今あなたはがっつり眠れていますか？

眠ることは何よりのセルフケアになる、と言われて、どう思いますか？

生きる事と眠ることは切っても切り離せない関係にあります。

日々の暮らしをよりよくするために、そして自分自身をケアする為に。

質の良い睡眠を、知り、その為にちょっとの努力をしてみませんか？

眠りを変えることは人生を変えていく事。

このブログでは睡眠に関するあれこれを発信していきます。

よろしければ今後も覗いてみてくださいね。

では。