寝落ちってどういう状態？

こんにちは、dekoです。

みなさんは寝落ちって言葉、使う事ないですか？

もともとはチャットやゲームをしている最中に

眠気が勝って眠ってしまう、という言葉です。

「何かをしている途中で眠ってしまう」のが定義だとすると

実は、ちゃんと布団に入って秒で寝てしまっても

それは寝落ちとは言わないということですね。

よくお子さんが限界点を超え、食事中にこっくりこっくり・・・

なんて姿はかわいらしくもありますね。

でもいわゆるこの『寝落ち』。

自然と眠れるし、うつらうつらする瞬間も心地よいし・・・

と思われがちではありますが、

やるべきことの途中で眠ってしまうほど、

脳が睡眠を欲しているSOSのサイン！

でもあるのです。

脳が動きたいのに動けない、

そしてそんな脳は当然リラックスも出来ていない。

つまり、睡眠の質としては、あまりよくないということ。

脳が興奮し交感神経が勝っているときの睡眠では

しっかりと脳も、身体も、休めることが出来ません。

もしも限界ギリギリまで頑張って『寝落ち』しているのであれば

是非一度、そうなる前に睡眠、を心がけましょう。

意識的に眠りをコントロールすることで

睡眠の質は上がり、日々の生産性も増していきます。

あなたにとって、今夜も良い眠りが訪れますように。

ではまた。